妊娠５ヶ月（１６〜１９週）赤ちゃんの様子
妊娠初期のいろいろな不安やつわりにつらい時期を過ごしていたママも、５ヶ月になると落ち着いてマタニティーライフを送れるようになります。
そしておなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しめるようになる時期でもあります。
この頃の赤ちゃんの頭は鶏卵大、つまり、妊娠する前のママの子宮ほどの大きさになります。
身長に対する頭の比率が少し小さくなり、４頭身くらいになります。
骨格と筋肉も発達し、赤ちゃんはさらに羊水の中で活発に動けるようになります。
足を前に伸ばしたり、首を振ったり、動きにバラエティが出てきます。
その動きをおなかの中で感じ始めるママも出てきます。
赤ちゃんからの「元気にしているよ」のサインです。
胎動を感じるときが、妊娠して一番しあわせを感じるときだというママもいます。
赤ちゃんの皮膚の色はだんだんと赤みを帯び、体型も、皮下脂肪がついて少しふっくらしてきます。
「胎毛」と呼ばれる産毛も全身に生え、手足には爪が生えてきます。
でも爪が完成するのは８ヶ月頃です。
聴覚機能がかなり発達し、外の音に反応するようになります。
たくさん赤ちゃんに話しかけてあげてください。
逆に、パパとママのけんかの声も聞こえてしましますから、ここは夫婦仲良く過ごしましょう。
おっぱいを吸う準備として自分の指をしゃぶる動きも盛んに見られるようになります。
子宮の中で、赤ちゃんは羊水に浮かぶような格好をしています。
赤ちゃんは羊水を飲んでおしっこを羊水に排出していますが、羊水は赤ちゃんを外の衝撃から守るクッションの役目も担っています。
二の腕楽な腕立て伏せ
二の腕たるんできていませんか？今は若くて二の腕が細い方も、将来たぷたぷになりたくはないはずです。でも、毎日腕立て伏せを行うのは、きつくてなかなかできるものではありません。
少しでも負荷を減らし、続けられそうなトレーニング方法として、ひざを床について腕立て伏せをしましょう。普通の腕立て伏せはかなりの重量を両腕で支えなければいけなく、筋力がない人は１回も満足にできない場合もあります。両ひざを床につくことで、かなり楽に腕立て伏せが出来、二の腕のトレーニングに最適となります。
通常、腕立て伏せはおもに二の腕の力こぶの部分「上腕二頭筋」と胸の筋肉「大胸筋」を鍛えて筋肉量を増やすことで「基礎代謝」をあげるトレーニングです。バストアップにも効果があると同時に、二の腕や両脇を鍛えるトレーニングでもあります。日頃はあまり使われない「速筋」を、集中的に短時間で鍛えられます。就寝の３０分位前に行うと良いでしょう。これは若返りホルモン（成長ホルモン）の分泌は就寝中にピークになりますので、このホルモンを最大限利用する事になります。
二の腕の外側は筋肉と硬い結合組織があります。しかし、内側は逆に皮膚も薄く柔らかい為、年齢を重ねるとともにゆるみ、脂肪の重みで垂れ下ります。
防止するためにはやはり筋肉トレーニング「無酸素運動」と汗をかく位の心拍数で呼吸をしながら行う「有酸素運動」の組み合わせが一番良いでしょう。自分に合った方法を見つけられる事を願っています。
南明奈はグラビアアイドル活動中
南明奈は、1989年生まれの現在活躍中のモデルであり、グラビアアイドルでもある。
南明奈が芸能界に入ったきっかけは、小学校6年生の時、原宿でオスカープロモーションにスカウトされたことだ。
南明奈が中学校2年生の頃、主に中学生をターゲットとするファッション誌『Hana★chu→』のモデルになり、愛称「アッキーナ」と呼ばれ人気者になる。
2006年に南明奈は、写真集やDVDを発売し、グラビアアイドルとしても活動を始める。
その後南明奈はテレビや映画にも出演し、ハンゲームのCMに起用されたのがきっかけとなり、人気に火がつき始める。
南明奈は活動の場を『Hana★chu→』から『Cawaii!』に移し、更なる人気を得る。
南明奈は、グラビアアイドルとしてだけではなく、トーク番組やバラエティ番組にも出演するなど、活躍の場を広げている。
低公害化が進むフォークリフト
近年、低公害化などの環境問題が声高に叫ばれています。その時代の流れに沿ってフォークリフトも着々と電動化、低排出ガス化が進んでいるようです。
中央卸売市場は平成１７年７月、卸売市場にて使用するフォークリフトの低公害化を促進するため、車両認定制度を制定し、低排出ガス車の本格導入を開始しました。このような試みは全国で初めてだそうですね。
具体的には、市場内で使う自動車をすべて登録制にし、排出ガス基準を設けて、これに適合したフォークリフトのみを市場で利用できるように、車両の認定を行ったとのことです。これによりフォークリフトは電動車あるいは三元触媒装置を装備した低排出ガス車のみとすることを新たに義務づけました。生鮮食料品などの運搬に使われている数多くのフォークリフトから発生する排ガスによる、市場および周辺の大気の悪化を防ぐためには当然のことでしょうね。
ちなみに低排出ガスの認定基準は、まず対象はガソリンまたは液化石油ガスを燃料としている内燃機関車。そして内容は一酸化炭素、炭化水素、窒素酸化物の各々の物質に対して、排出ガス低減の為の措置を施していない同等の車と比較して、７０％以上排ガス低減効果が見られたものです。
そして測定の結果、以下の４社における１２型式の原動機および排出ガス低減装置がフォークリフトの低排ガス車の認定車両として認定されました。
対象・・・日産自動車、豊田自動織機、三菱重工業、小松フォークリフト
今後も各方面でこういう動きは増えるかもしれませんね。
転職の志望動機
転職の際は、ほとんどの場合、履歴書や面接があります。転職は「中途採用」ということになりますが、中途採用は新卒に比べると、何かと条件が厳しいことも多いので、「この人を雇いたい」と思わせる「何か」が必要になります。
転職の際に、転職を希望する会社の人事担当者のＯＫを出させるためのポイントの一つに、「志望動機」があります。
志望動機のアピールは、まずは履歴書の「志望動機欄」に書き込むことから始まります。その会社が本当に気に入っているなら、志望動機欄には正直に、思った通りに自分の言葉で書けばＯＫでしょう。でも、現実には、「さほど気に入ったわけではないけど、この会社くらいしか就職できそうなところがないから」なんてケースも少なくないのでは？
こんなときは、志望動機欄に、「自分なら、どんなふうに書かれたら採用する気になるか」ということを考慮しながら、自己アピールも兼ねて記入してみたらいいと思います。